YOLO日記
2025.02.27
中毒の自覚！
思いつきで晩酌やめてみた（休日以外）
寝起きスッキリするかなー？とか
日中眠気無くなるかなー？とか
もっとハツラツとなるやろー？とかとか
その他もろもろ良いことあるんじゃねー？と思ってね
一日二日やめただけじゃダメだろうから、平日全部とした
元々、不眠症こじらせでの飲酒習慣だったから、入眠には不安がある
そこは噂のヤクルト1000を用意した！
結論、
あんまり体調には変化無し（これからかな？）
案外、入眠は出来るぞ？ヤクルト1000（値段？）スゲー！？
だからか今のところは飲酒したい欲はあまり沸かない
今回はこれだけで価値あり。アル中生活から抜けられたからね！！
大きな期待をしても良くないからね
さて、『依存症系からの離脱チャレンジ』ってことでやってみましたが（そんなつもりはない）、
そもそも依存症って自覚しないことが多い
認めたくないってことで、独自の基準で語っていたりする
そうなるとやめる動機とならないよね
因みに今回の動機は、健康診断。40超えるとぼちぼちD判定なんか出てきちゃう
このままだとイカン！マズイ！ってね
まだまだ働かないとアカンということと、単純にアルコール抜けた時の体調の変化に興味ありという動機
んで、アルコールの代替品として用意したヤクルト1000。人によると気絶（？）する飲み物らしい…
値段も一本160円ほどでそこそこプラセボ効果ありそう！ここがミソね
プラスでアイマスクと耳栓を保険に
チャレンジには『やる理由』と『それに代わるモノ』が重要かもしれない
あとは無くなっても生死に関わるモノでは無いって認知と事実
所詮、嗜好品だしね！っていう暗示と、たまには呑むしね！っていう軽さ
それがあって離脱チャレンジのスタートを切れたかなと
福祉的用語だと、①『イネイブラー』とか②『ハームリダクション』とか③『一日断酒・回復し続ける』とかがある
一つずついくと、
①幸い、飲酒を助長するギャラリーは私にはいなかった
②次に断酒じゃなく減酒という軽さと、代役のヤクルト1000さまさま
③そして毎日が誘惑との闘いなのだという覚悟
毎晩毎晩をブッ飛ばす！って気持ちね
重々しく感じるかもだが、案外ストレスは無い（当社比）
やってみるもんだね〜
当面はこのペースで続けようと思っているよ！
