YOLO日記

 こんにちは～

やっと暑さ落ち着いて、秋らしい気温になってきたなと感じます！

夏は嫌いなのでうれしいです

余談ですが、最近髪を結構暗めにしたのですが「どうしたの⁈なんかあった？」と聞かれます笑

心配されるようなことはなにもございません！！

顔を白く見せるためにも暗めにしてみました～笑

ここ最近気温の変化もあるのか、寝付きが悪いような・・・？

私はもともと夜更かしが大好きで、朝起きるのが苦手な生粋の夜型人間です。

いい大人になった今でも休日の前の日だと３～４時まで起きていることもあります。

朝型・夜型っていうのは生まれつきの体質（遺伝もある）＋光や生活環境（仕事や運動、食事など）などの組み合わせ

によって決まるらしいです。１０代～２０代前半をピークに夜型化し、加齢とともに朝型へ自然に移行していくそうです。

生活習慣を整えないと！と思うのですが、このまま寝るのはもったいない！と感じてしまって、

寝ないということが多いです。

たまーに釣りに行くことがあるので、その時は頑張って４時半とかに起きますが、

早い時間には寝付けないため４時間睡眠ほどで出発します。

なかなか睡眠のリズムを変えることができずに苦戦しております。

今よりも１時間～１時間半ほど早く寝付けたらいいなと思うので、

ちょっとずつ頑張っていきます。携帯の触りすぎもダメですね・・・

小説も買ったのでデジタルデトックスも同時にできたらばっちりですよね。

同じ悩みを持ってる人は一緒に頑張りましょう

年中クマあり（目の下）人間から脱却を目指して！笑