ヨガを細々続けています🧘‍♀️

いろんなクラスがあって上級クラスなんてとてもとても(/ω＼)💦だし、

そんな時間割によって異なるクラスのレベルに併せて自分の予定やペースと調整すると

月２回くらいがちょうど良い感じで通ってます。

なので、いつまで経っても初心者です(笑)

先生が「次は右の手をマットの真ん中に持ってきて、左の膝を天井の方に～…」なんて説明に

必死についていくと頭がバグる時がある((+_+))

「ん？右？左？ん？」って(^-^;

で、周りの生徒さんをキョロキョロ確認(笑)

それでも、家では自発的に体のストレッチなんてしないし、

そうなると鈍ってくるのを体感するし、

…な中では、程よいストレッチとその疲労、筋肉痛感はリフレッシュになっている気がしますね。

何事も細く長くいきたいものですねぇ🌞

そんな緩急は日常のパフォーマンスを安定させるためにも大事と思います。

早い遅い、強い弱い、入れる抜く、

オンオフ、メリハリ、ゆらぎ…とも言い換えられるかもしれません。

ヨガの時間の中ひとつでも、リラックスの姿勢もあれば、手足がプルプルしてしまうようなキツイ姿勢もある。

状況に応じて程度や速度を操ること。

頑張る時と休息する時。

その緩急の塩梅はそれこそ人それぞれでもありますが…

その日のイロイロは次の日に持ち越さない。（＝不安、疑問はその日のうちに解決させること含め）

それが難しければ、その週のイロイロを次の週に持ち越さない。

それも難しければ、大きな期間ごとにしっかりリセット・リフレッシュする。

瞑想…まではいかないにしてもボーっとする時間とか。

本当はやりたくない掃除とか部屋の整理整頓もダラダラでもいい、

音楽でも聞きながらゆっくりやる時間を作るとか。

（意外にそんな時に大事なコト思い出したりひらめいたりする✨💡✨）

そうそう、とある記事の『仕事ができない人の口癖』

１：でも

２：だって

３：忙しい

４：無理

５：後で

６：しようと思う、しようと思っている

７：したはず

８：疲れた

９：知りません

何事も周りのせいにせず、セルフマネジメントをして

緩急のある生き方、生活、仕事を意識したいと思います🌱