４月４日。ヨロの日イベントの裏でひそかにもう一つの計画がありました。

結局ばたばたしてしまい、そんなことをしてたん？と思われると思いますが。

実は私・・・ダイエット始めていたんです。１月１日からコツコツと・・・。

毎日会っているメンバーには変わったといわれることがないのが当然で。

けど・・・。変わりたいという思いで３カ月頑張りました。

結果・・・８キロ！ダイエットしました！

日々日々コツコツと節制を続けた結果です！

けど、これが終わりではなく・・・。

残り８カ月であと１０キロ落とす予定です！

１年間で１８キロ！なかなか道は遠いです。

ただ痩せるということは忍耐力と自己管理が非常に大切でして。

結局のところカロリーの計算がすべてというのを体を張って理解できました。

体験をいくつか列挙すると・・・

・いくら食べていないといっても少量のもので高カロリーであれば太る。

・脂質をとるよりも糖質をとる。（糖尿などの人はやらないほうがいいです。）

・筋肉トレーニングを行う。（ウォーキングみたいなことはしませんでした。）

これで私は痩せました！

少し話をすると、糖質はざっくりと１グラム当たり４キロカロリー。

脂質は１グラム当たり９キロカロリー。

単純に倍あります。

だから糖１００グラム当たり大体４００キロカロリー。油は１００グラム当たり９００キロカロリー。

圧倒的にごはんのほうがヘルシー。んで、言ってもご飯１００グラム当たり168キロカロリーで、一日腹いっぱいご飯を食べても６００グラムほど。１０００キロカロリーほど。

おかずもサラダや塩辛、焼き魚等和食にすることで脂質を抑えることが出来ます。

ワタシの体形での基礎カロリーは大体２０００キロカロリー。

１５００キロカロリーほどに抑えていくだけで毎日５００キロカロリーの節約になります。

脂肪１キロ当たり７２００キロカロリーの消費をすると無くなるということですので単純に３カ月で５７６００キロカロリーの節約を行いました。

これを１日で割ると平均６４０キロカロリー。

親子丼１杯の節約ということになります。

ワタシはごはんを食べていいとトレーナーに言われていたのでご飯はいっぱい食べて、おかずをヘルシーにしてました。

なのであんまり我慢をすることなく痩せることが出来ました。

糖質制限（ケトジェニック）なんてものもありますが、私には合わなかった・・・。

痩せる代わりに大変なこともあり、食べないことでのミネラルやビタミンの不足がおき、肌荒れや便秘などの副作用が起きました。

健康的に痩せるというのは難しい。

あと、筋力トレーニングが大切で筋肉を落とさないのも一つ。週１回でしてました。

けども・・・まだ道半ば。

そして・・・継続は力なり。（中学校の連絡ノートの表題にのっていました。昔の自分には響かなかったが今はわかる！）

続けることが何よりも大事なのです。

みなさんもダイエットの際にはぜひご参考にしてみてください。

 今日も暖かい日で、風がとっても気持ち良い☆

早めに満開を迎えた桜もいつの間にやら散り…次はつつじの時期ですね♪

（ヨロの日の雨はなんだったのだろうか…笑）

ぽかぽかしたお天気だと眠くなる～(´ω`)気持ち良い～

暖かくなり、外出のニーズも増えております！ほんの少しでも、外に出たいですよね(*'ω'*)

先日も久しぶりの利用者さんと近くのスーパーへお買い物へ♪

以前と変わらず過ごせていたように感じ、覚えていてくれたのかな？と少し安心◎また、一緒に買い物や散歩しようね！！

はたまた別の日は、映画館へ。『シン・エヴァンゲリオン劇場版：Ⅱ』を観てきました！！

いや～…良かった、ここでは語りつくせない内容（笑）

『エヴァンゲリオン新劇場版：序』から14年、ついに完結と。いつの間にやらそんなに時間が経っていたとは…！

アニメ版から数えると更に年数が経っており、それは私も歳とるな～と…大人になったな～と…(*_*)しみじみ

劇場版に関しては、賛否両論あるようですが、私個人的には良き作品だと感じました…考察深めてからもう一回観たい…

何年経っても色褪せない、また歳を重ねて再度観ると感じ方も・考える事も少し変わる。

あ～映画って良いですね（書きながら思う笑）、週末引きこもって映画三昧しようかな✨

コロナ新規感染者は一向に減らず、まだ自由に外出できない所もありますが、ほんの少しリフレッシュし、対策もしながら～乗り越えて行きましょう☆

 今日は、４月６日。

そう！

YOLO（よろ）の日―――♪ ((´∀｀))

でも、昨年言われるまで気付かなかった…(笑)

（ありがとう！Aさん✧見守っていてねー！）

法人設立日は、８月２８日なんですが、

お祭り気分な日が増えるのは悪いことではない✌('ω'✌ )

さて、私事ながら…

来週から約一か月半、YOLOから遠ざかります（T T）

初心に戻っての現場実習。

障害者福祉における相談支援、及び就労支援の場に身を置きます。

YOLOでの活動でも、

日中活動・就労している方の生活サポート（身体介護・家事援助）もさせていただいていますが、

制度の中でも、もちろんその人にとってもの、

生活の中の「就労」の位置付けや、人がより良く生活していくということ全般のサポートの仕方がより具体的に学べるはず✧…と。

『生活（人生）は、生きることであり、活きることである。』

そんな言葉が頭の中をよぎりながら…実習に臨みたいと思います✧

先日、全スタッフとの面談もさせてもらいました。

その中で、各自の展望（目標）も聞かせてもらいました。

受け身・待ちの姿勢で“やりがい”などはない。

これは福祉という分野に限らず。

意欲・関心・興味がある人は確実に伸びますよね。

一日の大半（もしかして人生の大半？）は仕事してるわけですから～。

どうせやるなら、

Let‘ｓ　アクション！

↑　YOLOのパンフレットにもある言葉です～♪

★「YOLOの日」をお祝いしてくださった皆々様、本当にありがとうございます。

今年度もどうぞよろしくお願いいたします★

 桜満開🌸キープ酒🍶は一本義のふなくち❗️あとはタイミングだ（おい！散り始めてるぜ…）

福井県のコロナは一進一退の攻防。。。　まだまだ気が抜けぬなぁ。だけど浮かれてしまう季節なのです。

つくしがスギナ（緑色）になってた…　しまった！乗り遅れてる💦　まぁ、いつもこんなもんか。

事業の方では、日々、いろんなニーズのお問い合わせが。

躓いている理由は人それぞれ。って事は、

”人の数ほど生き方・幸せがある”って事なんだよなって。

もう生き方（考え方）を固定し過ぎるするのはよそうぜ〜って思うのです。だってなんの保証もないみたいだから。

YOLOに来る案件は”社会の縮図”だなって思っちゃう。

そんな多種多様な案件の支援に入って行くこと。

自分の実力が試される苦しい瞬間。

介助ぶりが評価されると『次はいつ来る⁉️』って食い気味でオファーされます。ありがたい事です。

そのオファーを一人でこなすのでは無く、少しずつ他スタッフに任せて行きます。

そうやって経験を積んでもらい、その内、『◯◯さんに支援に入って欲しい！』なんて声が聞こえると自分の事より嬉しいのです‼️

今の自分の役割は『橋渡し』。スタッフ全員が営業マンのつもりで✨スキルを磨こう❣️

ただ、福祉と言えども、利用者さんだって人間。

好みは当然ある。

介助者とマッチングしない時だってある。

だけどプロとして、マッチングしない理由を利用者さんに求めるでは無く、自分自身を見つめ直していく事が求められる仕事だね✨

訪問時に、絶対忘れてはいけない事は、

利用者さんの私生活（プライベート）に入っているという事。

だから土足ではダメよね。

“郷に入っては郷に従え”って、かのデカルトも似たようなこと言ってたような気がする…

その心構えで行けば認めてくれる時が来るよ！（前も言ったかwでもほんと大事！）

そんな事が可能なのも、居宅介護という自由度の高いサービス形態だからこそ☆

そうやって蓄積した経験や技術を、他者や地域に落とし込んでいくことこそ

ソーシャルインクルージョン（虹色）な社会へと進む第一歩🌈✨

だんだん暖かくなってきてさくらやたんぽぽが咲きだしましたね♪

あ、皆さんブログ愛読者の皆さん♡

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

YOLOに入社して早８ヶ月・・関です。新参者ですが、もうすでに大御所のごとく事務所におります(笑)

いつも通り事務所でのほほ～ん🎶としながらYOLOブログをみたら

私👧「あれ・・・清水さんのブログ更新されてない・・・。」

清水さん👦「あ、昨日言われてたのに忘れてた。関さん、代わりに書いてみる？？」

私👧「(。´・ω・)ん?別にかまわんですけど・・・なんかお題ください。」

清水さん👦「なんでもいいんやけどな～。」

そんな清水さんからのお題は「the恋愛」ということで。

突然ですが、皆さん最近キュンキュンしてますか？？

キュンキュン♪て聞くと人に対してと連想しがちですが・・・

物、動物なんでもいいです(^^)/

自分の「心がときめくもの」なんでもいいです。

「え・・・関さん、ときめくとなにがいいの？？」なんて声が聞こえてきますが、

ときめくと・・・体のホルモンが活発になります。

そして体内のストレス解消になったり✨

ホルモンが出る事で血圧が下がったり💛

血流が良くなったり🌠

コレステロール値が下がったりするそうです。

私自身、キュンキュン大好き♪なので常に心がときめくものを見つけるように最近こころがけています。

ぜひ皆さんキュンキュン♪してみませんか？？

🎵もうすぐはぁ～るですねぇ～恋をしてみませんかぁ？？🎵

４月４日のイベントには関もおりますよ～♪

来れる時間帯に気軽にお越しくださいませ～😊